【核心知识】“我胖我有理、没吃你家米”的时代已经过去

“一觉醒来加入超重队伍。”

“国家喊我去减肥，是时候激活尘封的健身卡了”

“体脂率28.2，这必定是要给国家拖后腿了！”

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近日，《居民体重管理核心知识（2024年版）》发布，再引发网友的关注和热议。

随着现代社会的发展，人们的生活方式、饮食习惯都不断的发生着变化，肥胖成为日趋严重的公共卫生问题，因此引发的亚健康、慢病也在逐年增加。据预测，到2030年，我国超重或肥胖将达65.3%。

《居民体重管理核心知识（2024年版）》的发布，将“节日肥”“小多肉”“肥宅”网络流行语“搬进了”国家部委的正式文件中。在不少网友看来：“这是一次国家性质的’武装’打击肥胖侵略战”；“政策主打一个科学，如此走心的指导，感觉自己明天就能瘦2斤。”

由此看来，体重管理不仅是一个数字游戏的存在，也不再是一件“我胖我有理、没吃你家米”的个人私事。而是关乎全体居民健康生活的重要课题；《居民体重管理核心知识（2024年版）》的发布，让更多的人能够逐渐养成自律的意识，更加清晰理性学会为何管理、如何管理体重，从而更加科学、自觉地“燃烧我的卡路里”。

BMI体重指数是衡量人体胖瘦成程度标准，体重指数（BMI）=体重kg÷身高的平方㎡ ，依据标准，我国18岁及以上成年人：

体重过轻：BMI<18.5

标准：18.5≤BMI<24；

超重：24≤BMI<28

肥胖：BMI≥28

65岁以上老人BMI建议保持在20--26.9

80以上高龄老人BMI建议保持在22--26.9

科学的体重管理，绝非一蹴而就的“瘦身大战”，而是一场关于生活方式的全面调整。俗话说健康之道在于“饮食有节，运动不息””。科学体重管理的关键在于控制“吃”“动”二者间的平衡，旨在减少总体能量摄入，并通过增加活动量来消耗多余能量。鼓励每个人进行定期自我监测，“少吃一点”同时“多动一点”。对于膳食的选择，也不能一味精简，要保证食物的多样化和膳食的质量。

搜瘦作为中国体重管理行业权威服务平台，全国卫生产业企业管理协会体控与形体健康产业分会，提醒广大居民在体重管理过程中需培养一种长期的、可持续的体重管理理念，摒弃对“极端瘦美”的盲目追求，转而关注身体与心灵的和谐共生，追求一种基于身心健康的平衡之美。

《居民体重管理核心知识（2024年版）》的发布，无疑为这场全民健康行动注入了新的动力。让我们携手并进，在科学的指引下，共同迈向健康、美好的未来。

【行业聚焦】

大会预告：2024体重管理实战赋能大会

时间：7月29-31日

地点：北京·国家会议中心

详情咨询：18811143820