“电脑手、抑郁症、空调病……”当我们在享受现代文明时，一些现代文明病也正在逼近我们的生活。近年来，随着人们生活水平的逐步提高，一些与贫困病不同的现代文明病也大量出现，对人们健康构成严重威胁。专家认为，高度现代化的社会，带给人们的是舒适的生活环境和懒惰 的生活方式，这就是现代文明病产生的土壤。

　　1现象：现代文明病逼近身边

　　精神和体力都处于紧张状态，会产生慢性疲劳综合征：有时会出现类似感冒的症状，如喉痛、淋巴结肿胀、低热、肌痛、关节痛等；初期精神症状表现为头晕、失眠、精神紧张、注意力不集中、脑中常被一些事务纠缠而不能解脱、易怒、性欲减退等；后期则表现为嗜睡、记忆力降低、反应迟钝、忧郁、便秘等。

　　在医院CT室工作的一位医生告诉记者，许多常见于中老年人的脑出血现在也在很多30岁左右的人中出现。目前亚健康状态已明显危及30岁以下的年轻人，这一人群中有33.5％的人开始患有不同程度的某种疾病。

　　健康教育专家赵霖教授指出：洋快餐正在严重威胁着儿童的健康。在西方，贫穷的人反而肥胖，这和社会底层的人大量消费“垃圾食品”———双料三明治、鸡肉汉堡包、特大比萨饼、大包装的油炸土豆条有关。而上述这些“垃圾食品”中国人在排队买着吃。目前中国营养不良儿童2400万。

　　2问题：文明的进步＝健康的退步？

　　随着时代的发展、科技文明的进步，医疗水平也在不断地提高，但一个不可否认的事实是，与过去相比，我们的健康状况却越来越差。

　　因为作息时间不规律及同事们之间激烈的竞争，上学时从没有过的失眠、头疼、经常感觉乏力等症状不时地光顾我们。脑梗塞、脑出血等急性脑猝死，35岁年龄组的男女发病率分别增加了136％和220％。心脏病发病年龄降至30岁。

    3诱因：吃得多，动得少

　　为何人们的生活条件越来越好，而患病的几率却越来越高呢？简而言之，就是吃得多，动得少，从而导致能量过剩。谁都知道，能量摄入不足会影响健康，甚至患病。人们却很少知道，能量过剩也会影响健康，也会患病。由于体力劳动不足而引发各种文明疾病。4对策：平衡膳食＋合理运动健康教育专家赵霖教授指出，解决现代文明病的治本之策在于，告别不健康的生活方式，平衡膳食，合理运动。一些文明病，如高脂血症、脑动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、慢性胃炎、胆石症、肥胖症等，其产生与人们饮食不合理有很大关系。

　　对白领一族来说，终日在室内工作，运动少，接受阳光少，易发生维生素D、钙、铁、锌等摄入不足。要保持旺盛的精力，敏捷的思维和健美的体魄，专家提出以下建议：生活节奏快而不乱；三餐保证巧安排；食物多样不挑食；鸡鸭鱼肉要适量；蔬菜水果餐餐有；不劝烟酒自斟酌；忙里偷闲跑跑步；阳光雨露保健康。

　　专家说，一定要摈弃健康的误区，即胖了可以吃减肥药，血管堵了可以用药物疏通。经验证明，靠打针吃药维持不了身体健康，若要有强壮的体魄，加强体育锻炼、平衡膳食才是最好的办法

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