夏天午睡有讲究——中国减肥美容网

夏日午睡是人体的自然需要，那么怎样午睡才能获取到最佳效果呢？
首先不要饭后马上睡，马上睡会影响肠胃消化，其次是注意睡姿，最好是向右侧卧，两膝微屈为宜，以使心脏不受挤压、肌肉放松，便于肠胃蠕动，有助消化。应注意不要在沙发或趴在桌上睡，这样易造成脑部缺氧，第三应注意不要迎风睡。这样入睡人体中枢神经的体温调节功能相对降低，风吹很易感冒。再有就是午睡的时间不宜过长，以一个小时为宜。

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