一日两餐能减肥
    有些女性为了追求苗条身材，每天只吃两顿饭，认为这样能减肥。恰恰相反，一日两餐的人更容易发胖，日本的相朴运动员就是一日只吃两餐。

喝牛奶会胆固醇增高
    研究发现，牛奶中所含的胆固醇并不高，而其年含的乳清酸还具有抑制胆固醇的作用。医学研究还证实，喝牛奶还有助于减少冠心病和治疗高血压。值得提醒的是，空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用；空腹喝酸牛奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，从而降低了酸牛奶的保健作用。

偏食腌制食物
腌制食物爽口、开胃，所以许多人喜欢食之，但是腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物对人体危害极大。特别是刚腌制的咸菜中含量较多。所以，应少食腌制食物为佳。

多吃醋有好处
    醋能增进食欲，开胃健脾，保护蔬菜中维生素C的吸收。在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人过量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，过量食醋，会灼伤食道黏膜、损伤脾胃，还会软化骨质，加重骨质疏松并导致骨折。

饮酒能御寒
    其实，酒精在体内燃烧所产生的热量是极小的，酒后有暖烘烘的感觉是因为酒精能刺激血管扩张，加快新陈代谢，给人一种增加热量的表面现象。殊不知。此时体内散热更快，极易发生伤风、感冒和引起疾病。

喝洒可增加性功能
    研究发现，酒精对中枢神经系统既有兴奋作用也有抑制作用。少量饮酒　能促进性兴奋，但长期饮酒，就会产生抑制作用，只会减弱性欲，导致阳痿早泄、射精障碍、性交困难，最终造成性功能丧失。酒精还真接影响精细胞的生成，使生育能力下降，造成胎儿畸形，殃及后代。

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