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瑜伽基本动作
来源：搜狐 时间：2005-2-1
太阳膜拜式是瑜珈的基本动作。特别注意动作与呼吸的相互配合。
热衷度：每周6次， 早上练习90分钟 最好只要有时间， 就进行瑜珈练习！
向格温妮丝学习基本动作
1、自然站立手向上伸直手掌相对合拢。
2、身体向下方弯曲。
3、上身弯曲，头部上抬。
4、腿向后跳，身体呈俯卧状。
5、将上半身抬起。
6、臀部拱起，身体呈“山”状。
7、上半身弯曲向前跳。
8、恢复身体弯曲的状态。
9、起身，手臂向上伸展，双手掌心合拢。
[责任编辑:bjhdp]
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